Awesome Breathing

Страшно дисање је једноставан, елегантан алат за вођење и визуализацију дисања. Користите га свакодневно за помоћ у медитацији, спавању, стресу, анксиозности или да једноставно унесете неколико тренутака смирености или пажљивости у свој дан.

"Прелеп и прилагодљив интерфејс са прилагодљивим узорцима дисања."

"Недавно сам се почео занимати за дах. Ова апликација је фантастична помоћ том послу. Открила сам је тек недељама коришћења штоперица и тајмера. Сјајна апликација, хвала !!!!"

"Одлична апликација, једноставна за употребу. Као психотерапеут сам је и користим и препоручујем клијентима који могу имати користи."

"Једноставно. Интуитивно. Прекрасан интерфејс и гестикулација. Невероватна апликација даха која вам помаже да останете пажљиви."

Карактеристике:

• Чист, једноставан интерфејс омогућава несметано и смирујуће дисање

• Потпуно прилагодљива трајања удисаја, издисаја и (необавезно) паузирања

• Изаберите између укључених програма као што су куцно дисање, опуштајуће дисање, једнако дисање, мерено дисање и трокутно дисање

• Креирајте и сачувајте прилагођене програме!

• Сесије могу бити у слободном облику (без трајања) или временском трајању (до 30 минута)

• Опционални тајмер одбројавања пре сесије омогућава да се „населите“ пре него што почне сесија

• Изаберите неку од тема боја боја

• Опционални вођени сигнални знакови сигнализирају када удахнете, издахнете и држите тако да дисање може бити учињено без гледања уређаја

• Вибрацијски режим омогућава тихе дисање

• Звона се могу омогућити да сигнализирају почетак и крај сесија

Укључени програми:

Кутија дисање (4-4-4-4)

Такође познато као Нави СЕАЛ или тактичко дисање, ово је изненађујуће једноставан и ефикасан начин да помогнете повратку смирености и контроле својих мисли када сте под стресом. Удахните 4, задржите 4, издахните 4, задржите 4. Све кроз нос.

Опуштајуће дисање (4-7-8)

Имате проблема са заспавањем? Испробајте ову 4-7-8 технику. Удахните 4 кроз нос, задржите 7, издахните за 8 из уста.

Једнако дисање (4-4)

Пранајама пракса названа Сама Вритти, овај дах може вам помоћи да одузмете ум од тркачких мисли или било чега што би вас ометало. Удахните 4, издахните за 4. Све кроз нос. (Покушајте са бројем 6 или 8, након што се осетите угодно.)

Измерено дисање (4-1-7)

Прикладна пракса за смањење стреса која се може обавити било где и било када. Удахните 4, задржите 1, издисај 7. Све кроз нос.

Трокутно дисање (4-4-4)

Још једна одлична техника која може помоћи у ублажавању анксиозности или стреса. Замислите троугао са једнаким странама. Удахните 4, издисај 4, пауза 4. Поновите.

Надамо се да ће вам чудесно дисање помоћи да постигнете своје циљеве и да се веселимо што ћемо бити део вашег путовања. Тек смо почели, па бисмо радо чули ваше критике и повратне информације!